Marija je prošle godine proslavila svoj pedeseti rođendan, što je bio važan preokret u njenom životu. Upoznale smo se na jednoj od naših radionica posvećenih menopauzi, gdje je odmah pokazala otvorenost i interesovanje, aktivno učestvujući u diskusijama. Insistirala je da je zovemo na svaku narednu radionicu. S vremena na vrijeme, putem društvenih mreža, tražila je savjete od ljekara i farmaceuta jer je željela što bolje da shvati promjene kroz koje prolazi.
Kada smo je, povodom Svjetskog dana menopauze 18. oktobra, zamolili da podijeli svoje iskustvo, pristala je pod uslovom da koristimo samo njeno ime, a ovo je njena priča. Marija je već više od dvije decenije u braku, majka je sina i ćerke koji su odrasli ljudi. Sin uskoro završava studije u Novom Sadu, a ćerka radi kao stjuardesa u velikoj kompaniji sa sjedištem u Kataru. Prije nekoliko godina, kada su djeca napustila porodični dom, prvi put je doživjela sindrom praznog gnijezda. Taj osjećaj praznine ju je podstakao da nađe nove načine da ispuni svoje slobodno vrijeme.
Danas, Marija redovno posjećuje različite radionice koje organizuju udruženja žena. Prati dešavanja u gradu i redovno ide u pozorište i na koncerte. Najviše uživa u gajenju cveća i održavanju male bašte, posebno u proljeće i ljeto. Najčešće priprema tradicionalna jela za sebe i supruga. Redovno se viđa sa dvije bliske prijateljice, a jedna od njih, koja je pobijedila rak dojke, snažno je uticala da i Marija primjenjuje zdravije životne navike. Zajedno šetaju tri puta nedeljno, pod njenim uticajem bolje se hrani, pije više tečnosti i uzima sezonske dodatke ishrani poput vitamina K2D3. Pored toga, nekoliko puta mjesečno odlaze u prirodu, gdje planinare ili beru sezonsko bilje i gljive.
Marija priznaje da je tokom perimenopauze počela previše da brine o svemu, što je kulminiralo napadom panike. Nakon što joj se sin nije javio skoro dva dana sa jednog izleta, završila je u hitnoj. To iskustvo ju je iscrpilo i emotivno istrošilo. Tada joj je psiholog preporučio knjigu „Mudrost menopauze“ doktorke Dr. Christiane Northrup, za koju Marija sada kaže da bi voljela da ju je pročitala ranije, još u svojim četrdesetim.
Danas, se osjeća mnogo bolje. Redovno vježba, ima više energije i samopouzdanja, osluškuje svoje tijelo i uči da postavlja nove ciljeve i pronalazi ono što je zaista čini srećnom. Svaki puta kada osjeti potrebu, razgovara sa ginekologom i psihologom. Na osnovu njenog hormonskog statusa, a u saradnji sa GALENOM, napravljena je određena količina prirodnih bioidentičnih hormona koje koristi posljednjih mjeseci i koji joj veoma prijaju.
Njena priča je primjer kako menopauza može biti prilika za novi početak, a ne samo faza kroz koju žene moraju proći.
Poznate žene kao inspiracija
Poznate žene poput Cameron Diaz, Oprah Winfrey i Jennifer Grey otvoreno su pričale o menopauzi, pokazujući kako je ovaj period života prilika za lični razvoj i unutrašnju snagu.
Cameron Diaz, holivudska filmska zvijezda, ističe važnost međusobne podrške i ljubavi prema sebi: „Uspostavite veze, sklapajte prijateljstva, pridružite se grupama žena i zaista poštujte sebe. Ako se pripremate za ulazak u menopauzu, obratite pažnju na to kako ste emocionalno, fizički i mentalno." „Vjerujem da je starenje privilegija. Ne pruži se svima mogućnost da ostare“, dodala je Diaz.
Oprah Winfrey, legendarna voditeljka, sa strašću govori o tome kako menopauza nije kraj, već prilika za novi početak: „Toliko žena s kojima sam razgovarala vidi menopauzu kao kraj. Saznanje do kojeg sam došla jeste da je ovo Vaš trenutak da ponovo otkrijete sebe nakon mnogo godina fokusiranja na potrebe drugih i stavljanja sebe na posljednje mjesto."
Jennifer Grey, glumica poznata po ulozi u kultnom filmu "Prljavi ples", vjeruje da starost ne mora biti ograničenje: "Biološka starost je ono što jeste, ali mislim da se radi više o tome kako se osjećate u svom tijelu i kako se osjećate prema svom tijelu i kako posmatrate život."
Sveobuhvatan vodič kroz menopauzu: Kako proći kroz promjene sa samopouzdanjem
Menopauza je prirodna faza u životu svake žene, ali je često obavijena mitovima i predrasudama. Kroz bolje razumijevanje ove promjene, žene mogu prihvatiti menopauzu s dostojanstvom i samopouzdanjem. Menopauza obično nastupa između 45. i 55. godine, a definiše se kao trenutak kada žena nije imala menstruaciju najmanje 12 mjeseci.
Simptomi menopauze mogu varirati, ali najčešći su valunzi, promjene raspoloženja, nesanica, noćni tremor, suvoća vagine i smanjen libido. Upravljanje simptomima zahtijeva holistički pristup – od redovne fizičke aktivnosti, balansirane ishrane i hormonske terapije, do alternative poput akupunkture i meditacije.
Menopauza kao prilika za novi početak
Baš kao što je i naša Marija spoznala, menopauza je vrijeme za nove planove, brigu o sebi i osluškivanje sopstvenih potreba. Inspiracija od poznatih ličnosti podsjeća nas da starenje nije prepreka, već prilika da se fokusiramo na sebe i na ono što nas istinski usrećuje.
Menopauza nije kraj – ona je novi početak, prilika da žena stavi sebe u prvi plan i unaprijedi kvalitet života.
Ako imate potrebu zakažite Vaš pregled:
AMBULANTA I SAVJETOVALIŠTE ZA MENOPAUZU MEDICO-S
+ 387 51 232 100 ili putem mejla info@medico-s.com
Foto:ilustracija
