Menopauzom se smatra posljednje menstrualno krvarenje i najčešće se javlja između 45. i 55. godine života. U menopauzu ste ušli tek onda kada punih godinu dana nemate menstruaciju. Smatra se savršeno normalnim da se to desi između vaše 45. i 58. godine, a u novije vrijeme prosjek godina za ulazak u menopauzu je 51,4 godina.
Kada će se to tačno dogoditi, zavisi od genetike i načina života.
Menopauza je biološki potpuno normalna faza života žene, pa zašto nam se onda čini da je i dalje tabu tema?!
Žene se godinama nose sa simptomima menopauze koji su u nekim situacijama veoma iscrpljujući, uz malu ili najčešće nikakvu medicinsku pomoć. Ne žele da govore o svojim iskustvima, osjećaju se zabrinuto.... jednostavno, nisu više svoje i ne znaju zašto je to tako.
U studiji koju je provela Nuffield Health Group, 1 od 4 žene rekla je da se bori sa životom zbog simptoma menopauze. Osim toga, 45% žena nije prepoznalo da bi mogle imati simptome menopauze, a 42% ih je mislilo da su premlade da bi imale simptome menopauze, a poteškoće sa kojima se suočavaju pripisivale su stresu.
Ali ono što više zabrinjava je da 67% žena smatra da je malo pomoći i podrške onima koji prolaze kroz menopauzu, a samo 25% njih je posjetilo svog ljekara kako bi dobile medicinsku pomoć.
- Četiri od pet žena želi adekvatan ljekarski savjet.
Istraživanja pokazuju da se 94% anketiranih žena žalilo na jedan ili više simptoma tokom menopauze. Najčešći su, čak kod 74% žena, bili talasi vrućine (valunzi) i noćno znojenje koje je praćeno nesanicom, promjenama raspoloženja, preosjetljivošću, smanjenom seksualnom željom, glavoboljom ili migrenom, depresijom, nevoljnim nagonom za mokrenjem i bolnim polnim odnosima.
- Valunzi
Najveći motiv za primjenu odgovarajuće terapije jesu neprijatni valunzi. Ovo je najčešći simptom menopauze za koje je čak 64% žena izjavilo da im negativno utiče na svakodnevne životne aktivnosti. Valunzi ili vrelina koja se širi od torza naviše i zahvata čitavo lice, praćena je i ubrzanim pulsom te osjećanjem uznemirenosti. Današnje generacije žena, koje se smatraju najobrazovanijim u ljudskoj istoriji, uglavnom poznaju simptome menopauze i žele ljekarsku pomoć.
One dame koje znaju šta ih čeka i zatraže ljekarski savjet mnogo uspješnije uspijevaju da prebrode krizu zrelih godina.
- Zdrave životne navike
Jedan od načina da lakše prebrodite ovo životno razdoblje je kvantna medicina koja je bazirana na prilagođavanju promjenama u cijelom organizmu, kako na fizičkom tako i na psiho-emotivnom nivou.
Jedite hranu bogatu vitaminom B, kalijumom, magnezijumom, gvožđem, jodom i hromom, a pijte i mnogo tečnosti (vode).
Barem 15 minuta dnevno provedite na svježem vazduhu i prirodnoj dnevnoj svjetlosti, jer je sunčeva svjetlost neophodna za fizičko i emocionalno zdravlje.
Osnovni preduslov da spriječite nastanak osteoporoze je fizička aktivnost koja ujedno poboljšava cirkulaciju, štiti kardio-vaskularni sistem, a topi i suvišne kilograme. Ukoliko ne volite treninge, predlažemo vam jednostavnu fizičku aktivnost - šetajte!
Kako ćete se osjećati tokom menopauze zavisi od životnih navika kojima ste skloni. U današnje vrijeme žene ne doživljavaju menopauzu kao kraj svijeta i mnoge smatraju da su im pedesete najbolje godine života.
